Здравствуйте, Константин. Я бы начал с суставной гимнастики, чтобы снять тотальную блокировку. Делаем по полной схеме, увеличивая подвижность хоть по сантиметру. А после - работа другими техниками, в первую очередь рекойл, в наиболее напряженных зонах. Ну и вода - обязательно, без этого нельзя сделать мышцы эластичными. И желчный пузырь - надо стимулировать для выведения продуктов застоя и т.д. После того, как поработаете, напишите на форум о том, как идёт процесс. Желаю удачи!